Para que todos os tocantinenses tomem cuidados redobrados durante o período de calor e tempo seco, presentes nos meses de agosto, setembro e outubro, a Secretaria de Estado da Saúde (SES-TO) faz um alerta sobre prevenção e cautela necessárias, principalmente para crianças, idosos, doentes crônicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade em ambientes abertos, praticantes de atividade física e pessoas que vivem isoladas.
“A baixa umidade aumenta e muito a incidência de doenças respiratórias, como rinite alérgica e asma, além de problemas na pele, nos olhos e sangramento nasal. As doenças respiratórias são as mais preocupantes, principalmente entre crianças e idosos. Pela fragilidade do organismo, existe uma chance maior de complicação. Por isso, o cuidado precisa ser redobrado e, ao sinal de mal-estar, deve-se buscar acompanhamento médico”, comentou o assessor técnico de Vigilância em Saúde Ambiental Relacionada aos Desastres Naturais, Everton Joaquim Costa.
Durante esse período, é muito importante que a pessoa se proteja evitando a exposição ao sol, principalmente no horário das 10 às 16 horas. Deve-se sempre aplicar protetor solar e usar chapéu e óculos escuros (especialmente para pessoas de pele clara), roupas soltas (de preferência de algodão) também ajudam.
“Em algumas situações muito críticas, a umidade pode ser tão baixa que talvez seja necessária a suspensão de atividades que exijam maior esforço físico. A OMS [Organização Mundial de Saúde] considera como situação de alerta quando a umidade relativa do ar cai para menos de 30%. Por isso, é recomendado evitar atividades físicas externas no período de maior exposição ao sol. De acordo com o Ministério da Saúde, durante a seca, a população deve evitar exercícios físicos ao ar livre entre 10 horas da manhã e 4 horas da tarde”, acrescentou o assessor técnico de Vigilância em Saúde Ambiental Relacionada aos Desastres Naturais.
Impactos na saúde
Uma das principais consequências da incidência do calor sobre o corpo humano é o estresse térmico, que pode resultar em mal-estar, transpiração excessiva e dores de cabeça. É recomendado a quem estiver passando mal que procure os serviços de saúde para saber qual a melhor forma de tratar e reduzir o desconforto gerado pela insolação, pois, se não for tratada com urgência, a insolação grave pode levar à morte. Por isso, fique atento aos sintomas e procure ajuda médica rapidamente em caso de exposição excessiva ao sol ou quando identificar algum desses sintomas.
Dicas para passar pelo período de seca sem complicações:
- aumente a hidratação, ingerindo mais água, sucos naturais e água de coco;
- faça refeições leves, com muitas frutas e legumes;
- evite atividades físicas nas horas mais quentes do dia;
- use hidratantes para os cuidados da pele e dos lábios, que sofrem com a baixa umidade; e
- utilize, também, soro fisiológico na hidratação das vias aéreas e pingue algumas gotas nos olhos e nariz, caso sinta a necessidade.
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